2018年4月14日

2018年4月14日の記録です

体重:61.2kg　体脂肪率:15.7%　筋肉量:48.9kg　基礎代謝:1414kcal

朝　アボカドとレタスのサラダ、焼売、ほうれん草のお浸し、カレイの煮付け、ご飯、味噌汁、プロテイン

昼　プロテイン

夕　ねぎ焼き、牛肉の焼き肉(画像はありません)

トレーニングはジムで胸筋と大腿筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります