2018年4月15日

2018年4月15日の記録です

体重:60.7kg　体脂肪率:15.7%　筋肉量:48.5kg　基礎代謝:1402kcal

朝　キャベツのサラダ、蒸し鶏、ハムエッグ、春雨入りスープ、トースト

昼　串カツ、どて煮、いなり寿司

間食　プロテイン

夕　鰹のたたき

トレーニングは自宅で背筋と腹筋の筋トレとバイク約65分(約500kcal)をやりました

明日もがんばります