2018年5月29日

2018年5月29日の記録です

体重:62.3kg　体脂肪率:17.3%　筋肉量:48.8kg　基礎代謝:1415kcal

朝　レタスと胡瓜とミニトマトのサラダ、いんげん豆の煮付け、白菜と人参の煮付け、鰤の煮付け、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　レタスと胡瓜とチーズとミニトマトのサラダ、豚カツの玉子とじ、鶏肉の炒めもの

間食　プロテイン

夕　レタスと水菜のサラダ、白菜の煮付け、厚揚げ豆腐、鶏肉の唐揚げ、鰹の刺身

トレーニングはジムで肩筋と背筋と胸筋の筋トレをやりました

明日もがんばります