2018年6月29日

2018年6月29日の記録です

体重:62.1kg　体脂肪率:16.9%　筋肉量:48.9kg　基礎代謝:1416kcal

朝　鯵の刺身、カレーライス、ハンバーグ、味噌汁、プロテイン

昼　レタスと胡瓜とゆで卵のサラダ、卵焼き、カボチャの煮付け、豚肉のピーマン炒め、おにぎり

間食　プロテイン

夕　レタスとミニトマトと人参とカニかまと豆腐素麺のサラダ

トレーニングはジムで胸筋と肩筋と上腕筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります