2018年7月19日

2018年7月19日の記録です

体重:62.6kg　体脂肪率:17.6%　筋肉量:48.9kg　基礎代謝:1417kcal

朝　レタスとミニトマトのサラダ、豚肉の角煮、豚肉のしょうが焼き、コロッケ、あんかけ豆腐、味噌汁、ご飯

昼　レタスと大豆と人参のサラダ、鱈のバジル焼き、牛肉のしゃぶしゃぶ、白和え物

間食　桃とパイナップルの缶詰め

夕　レタスとトマトと豆腐のサラダ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります