2016年3月23日

2016年3月23日の記録です。

体重:59.4kg 体脂肪率:13.3%　　筋肉量:48.8kg 　基礎代謝:1407kcal

朝　レタスとキャベツのサラダ、ゆで玉子、豆腐ハンバーグ、冷奴、卵スープ

昼 　レタスとキャベツのサラダ、ゆで玉子、豆腐ハンバーグ、冷奴、プロテイン

夕 レタスとワカメとゆで玉子のサラダ、マグロの刺身、エビとペンネのグラタン

トレーニングはしていません

今日は朝から夕方までオペ3連ちゃんでした！！！

さすがに疲れました

でもやりとげた充実感はかなりあります！！！

明日はトレーニングしたいですね！！！

明日もがんばります