2016年4月22日

2016年4月22日の記録です。

体重:58.8kg 体脂肪率:15.1%　　筋肉量47.3kg 　基礎代謝:1364kcal

朝 胡瓜とレタスのサラダ、鮭の塩焼き、さわら塩焼き、豚カツ、きんぴらごぼう、味噌汁

昼　レタスと水菜のサラダ、大豆とオクラ、ウズラと肉団子、ホタテの塩焼き

間食　プロテイン

夕　外食(焼肉のコース)

トレーニングは自宅でゴムチューブでストレッチをやりました

明日もがんばります