2016年5月31日2016.05.31 10:482016年5月31日の記録です。体重:58.1kg 体脂肪率:13.0% 筋肉量47.9kg 基礎代謝:1379kcal 起床時 プロテイン朝 レタスとトマトとほうれん草とインゲン豆のサラダ、卵焼き、鮭の塩焼き、味噌汁
2016年5月30日2016.05.30 12:452016年5月30日の記録です。体重:58.5kg 体脂肪率:15.0% 筋肉量47.1kg 基礎代謝:1367kcal 起床時 プロテイン朝 レタスと胡瓜とブロッコリーのサラダ、ブリの塩焼き、肉団子、味噌汁
2016年5月29日2016.05.30 12:442016年5月29日の記録です。体重:58.1kg 体脂肪率:13.8% 筋肉量47.5kg 基礎代謝:1367kcal 朝 レタスとトマトのサラダ、鮭の塩焼き、豚肉の野菜炒め
2016年5月28日2016.05.30 12:422016年5月28日の記録です。体重:58.5kg 体脂肪率:14.4% 筋肉量47.4kg 基礎代謝:1368kcal 起床時 プロテイン朝 レタスと人参とタケノコのサラダ、鶏肉のバジル焼き、卵スープ
2016年5月27日2016.05.30 12:412016年5月27日の記録です。体重:58.2kg 体脂肪率:14.1% 筋肉量47.6kg 基礎代謝:1357kcal 起床時 プロテイン朝 レタスとポテトとタケノコのサラダ、野菜天ぷら、カレイの煮付け、卵スープ
2016年5月26日2016.05.30 12:402016年5月26日の記録です。体重:58.3kg 体脂肪率:14.9% 筋肉量47.1k0g 基礎代謝:1355kcal 起床時 プロテイン朝 レタスと人参のサラダ、卵焼き、豚肉のしゃぶしゃぶ、味噌汁
2016年5月25日2016.05.30 12:382016年5月25日の記録です。体重:59.4kg 体脂肪率:16.1% 筋肉量47.1kg 基礎代謝:1364kcal 朝 レタスとキャベツとゆで玉子のサラダ、豆腐ハンバーグ、卵焼き
2016年5月24日2016.05.30 12:362016年5月24日の記録です。体重:59.4kg 体脂肪率:16.1% 筋肉量47.1kg 基礎代謝:1364kcal 起床時 プロテイン朝 レタスとインゲン豆のサラダ、ブリ大根、納豆、味噌汁
2016年5月23日2016.05.24 10:312016年5月23日の記録です。体重:60.0kg 体脂肪率:15.7% 筋肉量47.8kg 基礎代謝:1381kcal 起床時 プロテイン朝 レタスとほうれん草のサラダ、ハムエッグ、春巻、味噌汁
2016年5月22日2016.05.24 10:292016年5月22日の記録です。体重:60.1kg 体脂肪率:14.5% 筋肉量48.7kg 基礎代謝:1406kcal 起床時 プロテイン朝 レタスと菜の花とエビのサラダ、目玉焼き、コンソメスープ
2016年5月20日2016.05.21 09:332016年5月20日の記録です。体重:58.5kg 体脂肪率:13.9% 筋肉量47.7kg 基礎代謝:1375kcal 起床時 プロテイン朝 レタスとトマトのサラダ、卵焼き、鶏肉の照り焼き、味噌汁