2016年12月31日2016.12.31 12:052016年12月31日の記録です。体重は測っていません 朝 野菜スープ、おにぎり(画像はありません)昼 うどん(画像はありません)夕 すき焼き、マグロとハマチの刺身、年越し蕎麦(画像はありません)トレーニングはやりませんでした明日もがんばります
2016年12月30日2016.12.30 11:252016年12月30日の記録です。体重は測っていません 朝 朝マックのセット(画像はありません)昼 焼きそば(画像はありません)夕 海鮮鍋、マグロとハマチの刺身(画像はありません)トレーニングはやりませんでした明日もがんばります
2016年12月29日2016.12.29 12:102016年12月29日の記録です。体重:61.7kg 体脂肪率:17.0% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1405kcal 朝 レタスと胡瓜のサラダ、卵焼き、コロッケ、鶏肉手羽先の唐揚げ、ご飯、野菜スープ
2016年12月28日2016.12.28 09:152016年12月28日の記録です。体重は測っていません 朝 ズンドゥブチゲ、ゆで玉子(画像はありません)昼 牛肉のスープ、グラコロバーガー(画像はありません)夕 鶏肉手羽先の唐揚げ、野菜サラダ(画像はありません)トレーニングはパーソナルジムでスクワット各種と体幹と腹筋をやり...
2016年12月27日2016.12.27 11:052016年12月27日の記録です。体重:62.1kg 体脂肪率:19.0% 筋肉量:47.5kg 基礎代謝:1385kcal 朝 ブロッコリー、マグロの刺身、ハムエッグ、カボチャスープ
2016年12月26日2016.12.26 10:352016年12月26日の記録です。体重:62.1kg 体脂肪率:17.5% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1407kcal 朝 もやしとブロッコリーのサラダ、鶏肉のグリル、鶏肉肝、エビチリ、納豆、カボチャスープ
2016年12月24日2016.12.24 09:352016年12月24日の記録です。体重は測っていません 朝 蟹雑炊(画像はありません)昼 カレーライス(画像はありません)夕 鮭と鱈の寄せ鍋(画像はありません)トレーニングはやりませんでした明日もがんばりま
2016年12月23日2016.12.23 10:302016年12月23日の記録です。体重は測っていません 朝 野菜スープ、卵ご飯(画像はありません)昼 どん兵衛うどん(画像はありません)夕 牛肉の石焼きコース(大垣市の一鉄にて)
2016年12月22日2016.12.22 12:002016年12月22日の記録です。体重:61.8kg 体脂肪率:17.2% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1404kcal 朝 ブロッコリーと大豆のサラダ、ハムエッグ、豚肉蒸し、玉ねぎの卵とじ、味噌汁
2016年12月20日2016.12.20 10:152016年12月20日の記録です。体重は測っていません 朝 水菜のお浸し、レタスのサラダ、ぶりの煮付け、ご飯、味噌汁(画像はありません)昼 水菜のお浸し、レタスとミニトマトのサラダ、豚肉巻と野菜炒め、おにぎり