2018年1月31日2018.01.31 12:052018年1月31日の記録です体重:62.5kg 体脂肪率:16.2% 筋肉量:49.7kg 基礎代謝:1438kcal朝 蓮根とカボチャの煮付け、卵焼き、竹輪の天ぷら、赤魚の西京焼き、ご飯、味噌汁
2018年1月30日2018.01.30 12:452018年1月30日の記録です体重:62.6kg 体脂肪率:16.2% 筋肉量:49.7kg 基礎代謝:1440kcal朝 ほうれん草のお浸し、カボチャの煮付け、ポテト、鶏肉のトマトソース煮込み、カレイのみりん干し、ペスカトーレ、味噌汁
2018年1月29日2018.01.29 11:052018年1月29日の記録です体重:62.2kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1420kcal朝 キャベツの炒めもの、シメジ、ほうれん草のお浸し、ゆで卵、鯖の塩焼き、味噌汁、ご飯
2018年1月28日2018.01.28 10:052018年1月28日の記録です体重:62.0kg 体脂肪率:16.4% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1422kcal朝 パン、ゆで卵(画像はありません)昼 食べていません夕 チーズフォンデュ、ブリの刺身、野菜スープ
2018年1月27日2018.01.27 10:102018年1月27日の記録です体重:62.6kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:49.6kg 基礎代謝:1430kcal朝 お好み焼き、ピザ、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯
2018年1月26日2018.01.26 12:302018年1月26日の記録です体重:63.0kg 体脂肪率:18.0% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1420kcal朝 ポテトサラダ、卵焼き、キャベツの炒めもの、鮭の塩焼き、味噌汁 、ご飯
2018年1月25日2018.01.25 10:202018年1月25日の記録です体重:63.3kg 体脂肪率:17.2% 筋肉量:49.6kg 基礎代謝:1438kcal朝 レタスのサラダ、白菜ともやしの煮付け、コロッケ、鮭の塩焼き、 生卵、納豆、味噌汁、ご飯
2018年1月24日2018.01.24 11:552018年1月24日の記録です体重:62.7kg 体脂肪率:16.9% 筋肉量:49.4kg 基礎代謝:1431kcal朝 レタスのサラダ、鰯の缶詰め、茄子の天ぷら、タラコ、鮭のバジル 焼き、吸い物、ご飯
2018年1月23日2018.01.23 10:002018年1月23日の記録です体重:63.0kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:49.7kg 基礎代謝:1444kcal朝 ほうれん草のお浸し、卵焼き、鶏肉の唐揚げ、鯖の塩焼き、味噌汁 、ご飯
2018年1月22日2018.01.22 11:552018年1月22日の記録です体重:63.8kg 体脂肪率:17.7% 筋肉量:49.8kg 基礎代謝:1444kcal朝 ほうれん草のお浸し、卵焼き、ポテトサラダ、鮭の塩焼き、味噌汁 、ご飯
2018年1月21日2018.01.21 13:302018年1月21日の記録です体重:63.4kg 体脂肪率:18.0% 筋肉量:49.3kg 基礎代謝:1430kcal朝 ホットケーキ、野菜スープ、目玉焼き
2018年1月20日2018.01.20 10:202018年1月20日の記録です体重:62.0kg 体脂肪率:16.6% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1419kcal朝 レタスのサラダ、茄子のお浸し、卵焼き、鮭の塩焼き、味噌汁、 ご飯