2016年6月28日2016.06.28 11:432016年6月28日の記録です。体重:59.2kg 体脂肪率:16.0% 筋肉量47.1kg 基礎代謝:1360kcal 朝 インゲン豆、卵焼き、牛肉の野菜炒め、サバの塩焼き、味噌汁、玄米
2016年6月25日2016.06.28 11:332016年6月25日の記録です。体重は測っていません朝 豚肉の角煮、サバの塩焼き、卵焼き、温泉卵、冷奴、そば、ご飯、野菜サラダ(画像はありません)それにしても、ホテルの朝飯はやばいですね！！いろいろあって、食べすぎちゃいました・・・昼 鹿児島ラーメン(画像はありません)夕 黒豚コ...
2016年6月23日2016.06.28 11:192016年6月23日の記録です。体重:59.1kg 体脂肪率:14.4% 筋肉量48.0kg 基礎代謝:1382kcal 朝 ホットドック(画像はありません)昼 レタスと胡瓜とトマトのサラダ、ローストビーフ、ご飯、果物(画像はありません)夕 飲み会(野菜サラダ、黒豚しゃぶし...
2016年6月22日2016.06.28 11:182016年6月22日の記録です。体重:58.9kg 体脂肪率:15.2% 筋肉量47.3kg 基礎代謝:1365kcal 朝 キャベツとレタスと人参とゆで玉子のサラダ、卵焼き、ポークグリル、割りそば
2016年6月21日2016.06.21 10:332016年6月21日の記録です。体重:58.9kg 体脂肪率:15.2% 筋肉量47.3kg 基礎代謝:1365kcal 朝 ブロッコリー、ホタテ佃煮、卵焼き、味噌汁、かけそば
2016年6月20日2016.06.21 10:312016年6月20日の記録です。体重:58.7kg 体脂肪率:14.3% 筋肉量47.7kg 基礎代謝:1374kcal 朝 レタスと大豆のサラダ、ほうれん草のお浸し、ハムエッグ、かけそば、プロテイン
2016年6月19日2016.06.21 10:302016年6月19日の記録です。体重:58.9kg 体脂肪率:14.7% 筋肉量47.6kg 基礎代謝:1373kcal 起床時 プロテイン朝 レタスと胡瓜のサラダ、さわらの塩焼き、卵スープ、月見そば(画像はありません)昼 ウインナーパン、フランスパン夕 外食(画像はありま...
2016年6月17日2016.06.21 10:282016年6月17日の記録です。体重:58.6kg 体脂肪率:14.8% 筋肉量47.3kg 基礎代謝:1364kcal 朝 ほうれん草のお浸し、焼き鳥、インゲン豆、ひじき、味噌汁、月見そば
2016年6月18日2016.06.21 10:282016年6月18日の記録です。体重:58.8kg 体脂肪率:12.1% 筋肉量49.0kg 基礎代謝:1410kcal 朝 キャベツとトマトのサラダ、目玉焼き、かけそば