2017年6月30日2017.06.30 13:002017年6月30日の記録です。体重:60.7kg 体脂肪率:17.1% 筋肉量:47.7kg 基礎代謝:1379kcal朝 ほうれん草のお浸し、トウモロコシ、卵焼き、鳥肝の煮付け、鮭の塩焼き、ご飯、野菜スープ、プロテイン
2017年6月29日2017.06.29 12:522017年6月29日の記録です。体重:60.9kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:48.0kg 基礎代謝:1389kcal朝 レタスとミニトマトのサラダ、山芋とオクラの和え物、ほうれん草のお浸し、ハム、ご飯、味噌汁、プロテイン
2017年6月28日2017.06.28 12:462017年6月28日の記録です。体重:60.7kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:48.0kg 基礎代謝:1389kcal朝 水菜とごぼうのサラダ、山芋とオクラの和え物、カレイのみりん干し、ご飯、味噌汁、プロテイン
2017年6月27日2017.06.27 13:112017年6月27日の記録です。体重:61.3kg 体脂肪率:17.1% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1394kcal朝 胡瓜とタコとトマトのサラダ、インゲン豆、卵焼き、サバの西京焼き、鱈の鍋、ご飯、味噌汁、プロテイン
2017年6月26日2017.06.26 13:302017年6月26日の記録です。体重:61.0kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1396kcal朝 レタスと人参とトマトのサラダ、インゲン豆、茹でトウモロコシ、卵焼き、サバの西京焼き、ご飯、味噌汁、プロテイン
2017年6月24日2017.06.24 10:302017年6月24日の記録です。体重:61.6kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1406kcal朝 レタスとブロッコリーのサラダ、ハムエッグ、カワハギの干物、ご飯、野菜スープ、プロテイン
2017年6月23日2017.06.23 13:582017年6月23日の記録です。体重:61.8kg 体脂肪率:17.7% 筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1399kcal朝 ほうれん草のお浸し、卵焼き、切り干し大根、サバの塩焼き、ご飯、卵スープ、プロテイン
2017年6月22日2017.06.22 12:522017年6月22日の記録です。体重:62.1kg 体脂肪率:16.1% 筋肉量:49.4kg 基礎代謝:1429kcal朝 レタスと胡瓜のサラダ、卵焼き、サバの塩焼き、ご飯、卵スープ
2017年6月21日2017.06.21 12:502017年6月21日の記録です。体重:62.2kg 体脂肪率:17.5% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1409kcal朝 水菜とカボチャのサラダ、ハム、卵焼き、ホッケの塩焼き、ご飯、味噌汁、プロテイン
2017年6月20日2017.06.20 13:462017年6月20日の記録です。体重:62.7kg 体脂肪率:17.9% 筋肉量:48.8kg 基礎代謝:1414kcal朝 ほうれん草のしらす、卵焼き、鮭の塩焼き、ご飯、味噌汁、プロテイン