2017年9月30日2017.09.30 10:002017年9月30日の記録です体重:62.8kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1422kcal 朝 野菜炒め、竹輪の天ぷら、卵焼き、ラザニア、冷奴、味噌汁、栗ご 飯
2017年9月29日2017.09.29 11:102017年9月29日の記録です体重:62.3kg 体脂肪率:16.7% 筋肉量:49.2kg 基礎代謝:1424kcal 朝 ピーマンの炒めもの、卵焼き、鶏肉の唐揚げ、味噌汁、ご飯
2017年9月28日2017.09.28 12:002017年9月28日の記録です体重:62.6kg 体脂肪率:17.0% 筋肉量:49.3kg 基礎代謝:1427kcal 朝 野菜炒め、豚肉のしょうが焼き、卵焼き、味噌汁、ご飯
2017年9月27日2017.09.27 13:202017年9月27日の記録です体重:62.5kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:49.5kg 基礎代謝:1433kcal 朝 ほうれん草のお浸し、大根の煮付け、ひじきの煮付け、鯖の塩焼き 、卵焼き、味噌汁、ご飯
2017年9月26日2017.09.26 13:202017年9月26日の記録です体重:62.8kg 体脂肪率:17.7% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1420kcal 朝 レタスのサラダ、ひじきの煮付け、トンカツ、鯖の塩焼き味噌汁、 カレーライス
2017年9月24日2017.09.24 13:152017年9月24日の記録です体重:62.1kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1418kcal 朝 レタスとブロッコリーとミニトマトと蒸し鶏のサラダ、卵焼き、 ベーコン、パン、卵スープ
2017年9月23日2017.09.23 13:202017年9月23日の記録です体重:61.6kg 体脂肪率:17.0% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1402kcal 朝 レタスとブロッコリーとミニトマトと蒸し鶏のサラダ、蓮根、目玉 焼き、鶏肉の唐揚げ、味噌汁、ご飯
2017年9月22日2017.09.22 11:102017年9月22日の記録です体重:62.5kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:49.3kg 基礎代謝:1428kcal 朝 レタスサラダ、ゆで卵、ピーマンとベーコンの炒めもの、サワラの 竜田揚げ、味噌汁、ご飯
2017年9月21日2017.09.21 10:202017年9月21日の記録です体重:62.2kg 体脂肪率:17.3% 筋肉量:48.8kg 基礎代謝:1412kcal 朝 ブロッコリーとマカロニサラダ、蓮根、鶏肉の唐揚げ、鰤の煮付け 、味噌汁、ご飯
2017年9月20日2017.09.20 14:352017年9月20日の記録です体重:62.9kg 体脂肪率:18.0% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1408kcal 朝 春雨とマカロニサラダ、卵焼き、甘鯛の塩焼き、冷奴、納豆、味噌 汁、ご飯、プロテイン
2017年9月19日2017.09.19 09:052017年9月19日の記録です体重:62.5kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:48.9kg 基礎代謝:1418kcal 朝 大根とレタスと胡瓜と蒸し鶏のサラダ、卵焼き、ゴボウと人参の煮 付け、鯖の塩焼き、野菜スープ、ご飯