2017年11月30日2017.11.30 13:232017年11月30日の記録です体重:61.7kg 体脂肪率:17.0% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1405kcal、味噌汁、ご飯朝 カレイの煮つけ、ハムエッグ、豚肉の野菜炒め、味噌汁、ご飯
2017年11月29日2017.11.29 13:252017年11月29日の記録です体重:62.2kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1420kcal朝 ほうれん草のお浸し、竹輪の天ぷら、ゆで卵、豚肉のしょうが焼き 、納豆、カボチャスープ、ご飯
2017年11月28日2017.11.28 11:102017年11月28日の記録です体重:62.6kg 体脂肪率:18.3% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1406kcal朝 ほうれん草のお浸し、さつまいもの金団、卵焼き、牡蛎フライ、鮭 の塩焼き、味噌汁、ご飯
2017年11月27日2017.11.27 13:142017年11月27日の記録です体重:62.7kg 体脂肪率:17.7% 筋肉量:48.9kg 基礎代謝:1417kcal朝 レタスとさつまいもの金団、目玉焼き、ウインナー、じゃがいもと ピーマンの炒めもの、味噌汁、ご飯
2017年11月26日2017.11.26 12:502017年11月26日の記録です体重:61.9kg 体脂肪率:16.9% 筋肉量:48.8kg 基礎代謝:1411kcal朝 鶏肉と野菜のスープ、肉マン、パン
2017年11月25日2017.11.25 13:222017年11月25日の記録です体重:62.3kg 体脂肪率:17.5% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1411kcal朝 水菜のお浸し、目玉焼き、鮭のバジル焼き、卵スープ、ご飯
2017年11月24日2017.11.24 13:182017年11月24日の記録です体重:62.1kg 体脂肪率:16.4% 筋肉量:49.4kg 基礎代謝:1424kcal朝 ブロッコリーとさつまいも、野菜のトマト煮込み、ピーマンとシメ ジと牛肉の炒めもの、味噌汁、ご飯
2017年11月23日2017.11.23 13:152017年11月23日の記録です体重:62.0kg 体脂肪率:15.6% 筋肉量:49.6kg 基礎代謝:1435kcal朝 ホットドッグ、卵スープ(画像はありません)昼 生ビールセット(おつまみは砂肝)
2017年11月22日2017.11.22 12:002017年11月22日の記録です体重:62.0kg 体脂肪率:17.0% 筋肉量:48.8kg 基礎代謝:1412kcal朝 ほうれん草のお浸し、那須のお浸し、鯖の塩焼き、味噌汁、ご飯
2017年11月21日2017.11.21 13:232017年11月21日の記録です体重:62.0kg 体脂肪率:17.8% 筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1399kcal朝 ブロッコリーと蓮根のサラダ、鶏肉の照り焼き、卵焼き、野菜のト マト煮込み、ワンタンスープ、おぜんざい
2017年11月20日2017.11.20 13:302017年11月20日の記録です体重:62.4kg 体脂肪率:18.4% 筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1399kcal朝 キャベツとウインナーの炒めもの、牡蛎フライ、卵焼き、鮭の塩焼 き、味噌汁、ご飯