2016年4月27日2016.04.28 06:192016年4月27日の記録です。体重:59.4kg 体脂肪率:14.7% 筋肉量48.0kg 基礎代謝:1385kcal 朝 野菜サラダ、チキンカツ、豆腐ハンバーグ
2016年4月26日2016.04.26 11:042016年4月26日の記録です。体重:59.6kg 体脂肪率:14.9% 筋肉量48.1kg 基礎代謝:1387kcal 朝 水菜とアボカドと豆腐とカボチャのサラダ、鮭の西京焼き、味噌汁
2016年4月25日2016.04.26 11:012016年4月25日の記録です。体重:59.4kg 体脂肪率:15.4% 筋肉量48.1kg 基礎代謝:1373kcal 朝 水菜とほうれん草のサラダ、チキンカツ、味噌汁
2016年4月24日2016.04.26 10:592016年4月24日の記録です。体重:59.6kg 体脂肪率:14.9% 筋肉量48.1kg 基礎代謝:1387kcal 朝 外食でモーニング(野菜サラダにパスタとピザとカレーのバイキング)(画像はありません)昼 プロテイン夕 水菜と大豆のサラダ、回鍋肉、タコの刺身、にじま...
2016年4月23日2016.04.24 06:542016年4月23日の記録です。体重:59.0kg 体脂肪率:14.2% 筋肉量48.0kg 基礎代謝:1383kcal 朝 野菜サラダ、鮭の塩焼き、ほうれん草のお浸し、味噌汁、きんぴらごぼう昼 プロテインゼリー、ゆで玉子夕 ほうれん草とコーンとポテトサラダ、チキンカツ、...
2016年4月22日2016.04.24 06:532016年4月22日の記録です。体重:58.8kg 体脂肪率:15.1% 筋肉量47.3kg 基礎代謝:1364kcal 朝 胡瓜とレタスのサラダ、鮭の塩焼き、さわら塩焼き、豚カツ、きんぴらごぼう、味噌汁
2016年4月20日2016.04.20 13:512016年4月20日の記録です。体重:59.3kg 体脂肪率:14.2% 筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1393kcal 朝 レタスとキャベツと人参のサラダ、ゆで玉子、卵焼き、タケノコの煮付け、ハンバーグ、卵スープ
2016年4月19日2016.04.20 13:492016年4月19日の記録です。体重:58.6kg 体脂肪率:14.1% 筋肉量:47.7kg 基礎代謝:1375kcal 朝 レタスのサラダ、卵焼き、サバの塩焼き、牛肉の野菜炒め、味噌汁、プロテイン
2016年4月18日2016.04.20 13:472016年4月18日の記録です。体重:59.0kg 体脂肪率:14.5% 筋肉量:47.8kg 基礎代謝:1379kcal 朝 レタスと胡瓜とほうれん草のサラダ、ゆで玉子、味噌汁、納豆
2016年4月17日2016.04.17 12:522016年4月17日の記録です。体重:58.7kg 体脂肪率:15.1% 筋肉量:47.2kg 基礎代謝:1362kcal 朝 レタスのサラダ、鶏肉のトマト煮、ハムエッグ、味噌汁、プロテイン
2016年4月16日2016.04.17 12:502016年4月16日の記録です。体重:59.6kg 体脂肪率:14.8% 筋肉量:48.1kg 基礎代謝:1389kcal 朝 プロテインバー、プロテインゼリー昼 プロテインバー間食 プロテイン 夕 カツオのたたき、タケノコの天ぷら、ご飯(画像はありません)トレーニング...
2016年4月15日2016.04.17 12:492016年4月15日の記録です。体重:58.8kg 体脂肪率:14.6% 筋肉量:47.6kg 基礎代謝:1372kcal 朝 水菜のサラダ、高野豆腐、サバの塩焼き、ハムエッグ、プロテイン