2016年7月29日2016.07.30 02:192016年7月29日の記録です。体重:59.9kg 体脂肪率:15.4% 筋肉量48.0kg 基礎代謝:1387kcal 朝 ほうれん草とコーンの炒めもの、胡瓜とインゲン豆、鮭の塩焼き、味噌汁、卵ご飯
2016年7月28日2016.07.28 12:532016年7月28日の記録です。体重:60.4kg 体脂肪率:15.5% 筋肉量48.4kg 基礎代謝:1397kcal 朝 ひじき、ハムエッグ、マグロとサーモンとハマチの刺身、味噌汁、ご飯
2016年7月26日2016.07.28 07:282016年7月26日の記録です。体重:59.8kg 体脂肪率:16.0% 筋肉量47.6kg 基礎代謝:1373kcal 起床時 プロテイン朝 胡瓜と大根とブロッコリーのサラダ、ひじき、卵焼き、牛肉の塩焼き、味噌汁、ご飯、ケーキ
2016年7月25日2016.07.25 13:262016年7月25日の記録です。体重:60.4kg 体脂肪率:15.4% 筋肉量48.4kg 基礎代謝:1399kcal 朝 ブロッコリーのサラダ、ほうれん草のお浸し、チキンカツ、卵焼き、ピーマンの炒めもの、牛肉の塩焼き、味噌汁、ご飯
2016年7月24日2016.07.25 13:242016年7月24日の記録です。体重:60.2kg 体脂肪率:15.5% 筋肉量48.2kg 基礎代謝:1392kcal 朝 レタスのサラダ、サケの塩焼き、味噌汁、ご飯
2016年7月22日2016.07.24 08:222016年7月22日の記録です。体重:60.3kg 体脂肪率:16.3% 筋肉量47.8kg 基礎代謝:1382kcal 朝 オクラ、ひじき豆、人参と牛肉炒め、ハムエッグ、味噌汁、ご飯
2016年7月20日2016.07.24 08:182016年7月20日の記録です。体重:60.4kg 体脂肪率:12.8% 筋肉量49.9kg 基礎代謝:1440kcal 朝 キャベツとレタスとゆで玉子のサラダ、そば、スモークタン
2016年7月18日2016.07.19 11:572016年7月18日の記録です体重は測りませんでした朝 ホットケーキ（画像はありません）昼 コロッケ、鶏肉の唐揚げ（画像はありません）夕 回転寿司で食べました（画像はありません）トレーニングはやりませんでした明日もがんばります！！