2018年4月30日2018.04.30 11:202018年4月30日の記録です体重:62.8kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1408kcal朝 プロテイン、牛乳昼 ラーメン、餃子
2018年4月29日2018.04.29 13:202018年4月29日の記録です体重:62.0kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1408kcal朝 レタスと竹輪と蒸し鶏のサラダ、生卵、ご飯
2018年4月28日2018.04.28 11:202018年4月28日の記録です体重:62.1kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1408kcal朝 オクラとひじきの和え物、茄子の煮浸し、ハムエッグ、パン、ドーナツ、卵スープ
2018年4月27日2018.04.27 10:502018年4月27日の記録です体重:61.9kg 体脂肪率:16.0% 筋肉量:49.4kg 基礎代謝:1429kcal朝 カレーライス、卵スープ、プロテイン
2018年4月26日2018.04.26 10:552018年4月26日の記録です体重:61.7kg 体脂肪率:17.2% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1402kcal朝 ほうれん草のお浸し、茄子の煮浸し、じゃがいもとベーコンの炒めもの、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯、納豆、プロテイン
2018年4月25日2018.04.25 12:302018年4月25日の記録です体重:61.2kg 体脂肪率:15.2% 筋肉量:49.2kg 基礎代謝:1422kcal朝 レタスと枝豆のサラダ、ほうれん草のお浸し、牛肉の野菜炒め、イワシの煮付け、生卵、味噌汁、ご飯
2018年4月24日2018.04.24 13:212018年4月24日の記録です体重:62.0kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1420kcal朝 レタスと人参と蒸し鶏のサラダ、ほうれん草ともやしのお浸し、卵焼き、鮭の塩焼き、イワシの煮付け、味噌汁、いなり寿司、プロテイン
2018年4月23日2018.04.23 13:112018年4月23日の記録です体重:61.4kg 体脂肪率:16.6% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1404kcal朝 レタスのサラダ、ホッケのみりん干し、生卵、納豆、味噌汁、ご飯、プロテイン
2018年4月22日2018.04.22 13:332018年4月22日の記録です体重:61.4kg 体脂肪率:16.6% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1404kcal朝 野菜とつみれのスープ、エビチリ、パン
2018年4月21日2018.04.21 10:552018年4月21日の記録です体重:61.0kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:48.1kg 基礎代謝:1391kcal朝 レタスのサラダ、鶏肉のハーブ焼き、ホットケーキ、卵スープ、プロテイン
2018年4月20日2018.04.20 12:002018年4月20日の記録です体重:61.3kg 体脂肪率:16.2% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1408kcal朝 レタスとさつまいもと豚しゃぶのサラダ、卵焼き、ピーマンの和え物、野菜スープ、ご飯、プロテイン
2018年4月19日2018.04.19 09:302018年4月19日の記録です体重:61.0kg 体脂肪率:16.1% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1403kcal朝 レタスとオクラのサラダ、卵焼き、ウインナー、鯵の塩焼き、生卵、味噌汁、ご飯、プロテイン