2018年7月31日2018.07.31 12:102018年7月31日の記録です体重:62.9kg 体脂肪率:17.8% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1421kcal起床後 プロテイン朝 レタスのサラダ、ほうれん草のお浸し、ひじきの煮付け、鮎の甘露煮、チヂミ、卵スープ、牛乳
2018年7月30日2018.07.30 11:302018年7月30日の記録です体重:64.5kg 体脂肪率:19.4% 筋肉量:49.3kg 基礎代謝:1432kcal朝 レタスとオクラと豆腐のサラダ、ほうれん草のお浸し、卵焼き、カレイのみりん干し、納豆、味噌汁、ご飯、牛乳
2018年7月29日2018.07.29 11:002018年7月29日の記録です体重は測っていません朝 目玉焼き、味噌汁、パン、牛乳、ヨーグルト（画像はありません）昼 豆腐とレタスとオクラのサラダ、味噌汁（画像はありません）間食 コーヒー夕 鮎の甘露煮、野菜サラダ、卵スープ、おにぎり(画像はありません)トレーニングはやりませんで...
2018年7月28日2018.07.28 12:302018年7月28日の記録です体重は測っていません朝 目玉焼き、味噌汁、ご飯、ヨーグルト（画像はありません）昼 ハム、ベーコン、ゆで卵、素麺（画像はありません）間食 コーヒー夕 イカとタコと鰤と鯛の刺身、蒸しエビ(画像はありません)トレーニングはやりませんでした明日もがんばります
2018年7月27日2018.07.27 11:202018年7月27日の記録です体重:64.6kg 体脂肪率:19.0% 筋肉量:49.8kg 基礎代謝:1439kcal朝 イカの煮付け、ホッケの塩焼き、ブドウ、味噌汁、ご飯、牛乳、コーヒー
2018年7月22日2018.07.22 12:302018年7月22日の記録です体重:62.6kg 体脂肪率:17.3% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1422kcal朝 レタスとミニトマトのサラダ、パスタ、卵スープ、パン
2018年7月21日2018.07.21 12:202018年7月21日の記録です体重:62.4kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1412kcal起床後 プロテイン朝 レタスとポテトのサラダ、豚肉ともやしの炒めもの、鰻の蒲焼き、味噌汁、ご飯
2018年7月20日2018.07.20 12:102018年7月20日の記録です体重:62.5kg 体脂肪率:17.1% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1423kcal起床後 プロテイン朝 レタスとミニトマトと胡瓜のサラダ、卵焼き、ミートボール、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯