2016年9月30日2016.09.30 12:002016年9月30日の記録です。体重:61.3kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:48.0kg 基礎代謝:1389kcal 朝 ブロッコリー、ゆで玉子、肉団子、ミカン、味噌汁、ご飯
2016年9月29日2016.09.29 11:302016年9月29日の記録です。体重:61.0kg 体脂肪率:17.3% 筋肉量:47.8kg 基礎代謝:1383kcal 朝 ほうれん草のお浸し、卵焼き、ピーマン炒め、ミカン、味噌汁、ご飯(画像はありません)昼 ほうれん草のお浸し、タケノコと大豆と人参の煮付け、牛肉の塩焼き、キ...
2016年9月28日2016.09.28 10:462016年9月28日の記録です。体重:62.1kg 体脂肪率:12.7% 筋肉量:51.4kg 基礎代謝:1485kcal 朝 キャベツと人参とレタスとゆで玉子のサラダ、白身魚天の餡掛け、揚げ出し豆腐、コーンスープ
2016年10月27日2016.09.27 12:002016年10月27日の記録です。体重:60.9kg 体脂肪率:15.7% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1407kcal 朝 ごぼうサラダ、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯
2016年9月27日2016.09.27 11:022016年9月27日の記録です。体重:62.0kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1420kcal 朝 もやしとブロッコリー、卵焼き、サバのみりん干し、味噌汁、いなり寿司
2016年9月26日2016.09.26 10:582016年9月26日の記録です。体重:61.1kg 体脂肪率:17.3% 筋肉量:47.9kg 基礎代謝:1386kcal 朝 キャベツのサラダ、胡瓜の漬物、オムレツ、味噌汁、ご飯
2016年9月25日2016.09.25 11:052016年9月25日の記録です。体重:62.6kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1420kcal 朝 目玉焼き、ピザパン、野菜スープ
2016年9月24日2016.09.24 11:302016年9月24日の記録です。体重:61.5kg 体脂肪率:16.08% 筋肉量:48.15kg 基礎代謝:1403kcal 朝 キャベツのサラダ、鶏肉の手羽先のグリル、鮭の塩焼き、野菜スープ、ご飯、プロテイン
2016年9月23日2016.09.23 11:002016年9月23日の記録です。体重:62.1kg 体脂肪率:17.02% 筋肉量:47.7kg 基礎代謝:1411kcal 朝 ポテトサラダ、卵焼き、春巻、カレイの煮付け、味噌汁、栗ご飯、プロテイン
2016年9月22日2016.09.22 11:052016年9月22日の記録です。体重は測っていません朝 ねぎ卵のせ牛丼、漬物、味噌汁（吉野家で頂きました、画像はありません）昼 シュウマイ（画像はありません）夕 レタスのサラダ、鶏肉の塩焼き（画像はありません）トレーニングはやりませんでした明日もがんばります
2016年9月21日2016.09.21 12:002016年9月21日の記録です。体重:62.5kg 体脂肪率:14.0% 筋肉量:50.1kg 基礎代謝:1474kcal 朝 カレーライス、卵スープ