2017年1月31日2017.01.31 13:202017年1月31日の記録です。体重:62.8kg 体脂肪率:16.6% 筋肉量:49.7kg 基礎代謝:1438kcal 朝 水菜のお浸し、大根の煮付け、たらこ、鶏肉のつくね、サバの塩焼き、味噌汁、ご飯
2017年1月29日2017.01.29 13:202017年1月29日の記録です。体重は測っていません朝 ホットケーキ、野菜スープ(画像はありません)昼 寿司、パスタ(画像はありません)夕 水菜のお浸し、ヒレカツ、おから、ご飯(画像はありません)トレーニングはやりませんでした明日もがんばります
2017年1月28日2017.01.28 09:402017年1月28日の記録です。体重:61.7kg 体脂肪率:14.0% 筋肉量:50.2kg 基礎代謝:1451kcal 朝 ブロッコリーのサラダ、鶏肉ササミ、ローストビーフ、ハムチーズと卵焼きのサンドウィッチ、コーンスープ
2017年1月27日2017.01.27 13:222017年1月27日の記録です。体重:61.1kg 体脂肪率:16.7% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1395kcal 朝 水菜のお浸し、おから、カレイのみりん干し、味噌汁、ご飯
2017年1月26日2017.01.26 13:182017年1月26日の記録です。体重:61.0kg 体脂肪率:16.0% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1404kcal 朝 キャベツとブロッコリーのサラダ、鶏肉手羽先の名古屋風、ハンバーグ、味噌汁、ご飯
2017年1月25日2017.01.25 10:002017年1月25日の記録です。体重:61.3kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1403kcal 朝 キャベツとレタスと人参とコーンのサラダ、卵焼き、鶏肉のグリル
2017年1月24日2017.01.24 09:402017年1月24日の記録です。体重:61.7kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1408kcal 朝 胡瓜と鶏肉ササミのサラダ、ブロッコリー、ほうれん草のお浸し、目玉焼き、味噌汁、ご飯
2017年1月23日2017.01.23 09:382017年1月23日の記録です。体重:61.0kg 体脂肪率:17.3% 筋肉量:47.8kg 基礎代謝:1383kcal 朝 キャベツと胡瓜のサラダ、鶏肉ササミ、鯵のフライ、味噌汁、野菜の煮付け、ご飯
2017年1月22日2017.01.22 10:432017年1月22日の記録です。体重:62.1kg 体脂肪率:18.2% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1395kcal 朝 雑炊、胡瓜と豚しゃぶ(画像はありません)昼 低糖質ランチ(神戸町の源喜さんにて)
2017年1月21日2017.01.21 10:002017年1月21日の記録です。体重は測っていません 朝 目玉焼き、味噌汁、ご飯(画像はありません)昼 プロテインゼリー、ドーナツ(画像はありません)夕 海鮮鍋
2017年1月20日2017.01.20 09:362017年1月20日の記録です。体重:62.1kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1418kcal 朝 キャベツとほうれん草のサラダ、卵焼き、カレイの煮付け、味噌汁、ご飯