2017年7月31日2017.07.31 11:452017年7月31日の記録です。体重:61.5kg 体脂肪率:18.2% 筋肉量:47.7kg 基礎代謝:1381kcal朝 水菜とミニトマトと豆腐と人参とゼンマイのサラダ、卵焼き、ホットケーキ、コーンスープ
2017年7月30日2017.07.30 09:452017年7月30日の記録です。体重:61.2kg 体脂肪率:17.7% 筋肉量:47.7kg 基礎代謝:1382kcal朝 水菜とミニトマトと豆腐のサラダ、卵焼き、鶏肉の唐揚げ、カボチャ、ピザ、コーンスープ
2017年7月29日2017.07.29 09:502017年7月29日の記録です。体重:60.8kg 体脂肪率:17.1% 筋肉量:47.8kg 基礎代謝:1381kcal朝 水菜とミニトマトとツナのサラダ、もやしの和え物、鶏肉手羽先の塩焼き、パン、卵スープ
2017年7月28日2017.07.28 09:352017年7月28日の記録です。体重:60.7kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:48.0kg 基礎代謝:1389kcal朝 水菜とミニトマトとツナのサラダ、もやしの和え物、鮭の塩焼き、目玉焼き、鶏肉手羽先の塩焼き、ご飯、味噌汁
2017年7月27日2017.07.27 10:502017年7月27日の記録です。体重:60.9kg 体脂肪率:14.9% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1419kcal朝 オクラ、もやしの蒸し物、鮭の塩焼き、ご飯、野菜スープ
2017年7月26日2017.07.26 10:302017年7月26日の記録です。体重:61.2kg 体脂肪率:17.0% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1393kcal朝 オクラと山芋の和え物、鶏肉の塩焼き、明太子、ピーマンの炒めもののサラダ、高野豆腐、ご飯、味噌汁
2017年7月26日2017.07.26 10:302017年7月26日の記録です。体重:61.2kg 体脂肪率:17.0% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1393kcal朝 オクラと山芋の和え物、鶏肉の塩焼き、明太子、ピーマンの炒めもののサラダ、高野豆腐、ご飯、味噌汁
2017年7月25日2017.07.25 13:282017年7月25日の記録です。体重:62.0kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1420kcal朝 胡瓜と蒸し鶏のサラダ、ほうれん草のお浸し、高野豆腐、ホッケの塩焼き、ご飯、味噌汁
2017年7月24日2017.07.24 13:222017年7月24日の記録です。体重:61.5kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1394kcal朝 レタスと蒸し物と胡瓜とカボチャのサラダ、つぼだいの塩焼き、ご飯、味噌汁
2017年7月23日2017.07.23 13:192017年7月23日の記録です。体重:61.4kg 体脂肪率:16.1% 筋肉量:48.8kg 基礎代謝:1412kcal朝 レタスと蒸し物のサラダ、カレイの煮付け、ご飯、野菜スープ
2017年7月22日2017.07.22 13:002017年7月22日の記録です。体重:61.1kg 体脂肪率:16.7% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1395kcal朝 ほうれん草のお浸し、茄子の煮付け、ツナと胡瓜と人参のサラダ、ハムサンド、野菜スープ、ヨーグルト
2017年7月21日2017.07.21 12:202017年7月21日の記録です。体重:62.2kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1407kcal朝 ほうれん草のお浸し、もやしのナムル、茄子の煮付け、トウモロコシ、生卵、ご飯、味噌汁