2017年8月31日2017.08.31 10:552017年8月31日の記録です体重:62.2kg 体脂肪率:17.9% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1402kcal 朝 ジュウロクササゲの和え物、玉ねぎとさつまいものサラダ、 甘鯛の塩焼き、冷奴、味噌汁、ご飯
2017年8月30日2017.08.30 12:002017年8月30日の記録です体重:62.1kg 体脂肪率:17.1% 筋肉量:48.8kg 基礎代謝:1413kcal 朝 ジュウロクササゲの和え物、ゴボウと人参とコーンのサラダ、卵焼 き、鯖の西京焼き、味噌汁、ご飯
2017年8月29日2017.08.29 12:002017年8月29日の記録です体重:62.3kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1410kcal 朝 胡瓜とクラゲのサラダ、ゴボウと人参とコーンのサラダ、鰤の煮付 け、水餃子のスープ、生卵、ご飯
2017年8月28日2017.08.28 11:052017年8月28日の記録です体重:61.3kg 体脂肪率:16.7% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1400kcal 朝 茄子の煮浸し、蒟蒻のきんぴら、鰤の煮付け、味噌汁、パン
2017年8月27日2017.08.27 11:002017年8月27日の記録です体重:61.9kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1403kcal 朝 ドーナツ、パン(画像はありません)昼 秋刀魚の塩焼き、野菜スープ、ご飯
2017年8月26日2017.08.26 11:102017年8月26日の記録です体重:61.7kg 体脂肪率:17.7% 筋肉量:48.1kg 基礎代謝:1394kcal 朝 サンドイッチ、野菜スープ
2017年8月25日2017.08.25 12:202017年8月25日の記録です体重:62.1kg 体脂肪率:16.7% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1420kcal 朝 レタスと水菜とゆで卵のサラダ、ハムエッグ、鶏肉とピーマンの炒 めもの、タラコ、味噌汁、ご飯
2017年8月24日2017.08.24 12:102017年8月24日の記録です体重:61.2kg 体脂肪率:17.1% 筋肉量:48.1kg 基礎代謝:1391kcal 朝 レタスと水菜とゴボウのサラダ、ハムエッグ、切り干し大根、タラ コ、味噌汁、いなり寿司
2017年8月23日2017.08.23 13:002017年8月23日の記録です体重:61.5kg 体脂肪率:17.8% 筋肉量:47.9kg 基礎代謝:1387kcal 朝 レタスとブロッコリーのサラダ、茹でとうもろこし、鮭の塩焼き、 野菜スープ、ご飯
2017年8月22日2017.08.22 13:202017年8月22日の記録です 体重:61.8kg、体脂肪率:17.7%、筋肉量:48.2k g、基礎代謝:1396kcal 朝 レタスと蒸し鶏と人参のサラダ、豚しゃぶ、卵焼き、冷奴、味噌汁 、ご飯、プロテイン
2017年8月21日2017.08.21 10:502017年8月21日の記録です体重:62.5kg、体脂肪率:17.9%、筋肉量:48.6k g、基礎代謝:1410kcal 朝 ほうれん草と蒸し鶏の和え物、カボチャ、ホッケのみりん干し、味 噌汁、ご飯、プロテイン
2017年8月20日2017.08.20 10:002017年8月20日の記録です。体重:61.6kg 体脂肪率:17.5% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝1393kal 朝 卵焼きとツナのサンドパン、ラタテゥーユ（画像はありません）昼 食べていません夕 温玉牛肉うどん、エビの天ぷら、野菜のかき揚げ、いなり寿司