2016年10月31日2016.10.31 10:502016年10月31日の記録です。体重:61.5kg 体脂肪率:14.9% 筋肉量:49.6kg 基礎代謝:1434kcal 朝 ごぼうの煮付け、鶏肉のササミ炒め、目玉焼き、味噌汁、ご飯(画像はありません)昼 ごぼうの煮付け、鶏肉のササミ炒め、おでん
2016年10月29日2016.10.29 09:452016年10月29日の記録です。体重:61.6kg 体脂肪率:16.74% 筋肉量:48.8kg 基礎代謝:1422kcal 朝 卵スープ、ホッケのみりん干し
2016年10月28日2016.10.28 09:552016年10月28日の記録です。体重:60.4kg 体脂肪率:16.2% 筋肉量:48.0kg 基礎代謝:1386kcal 朝 ごぼう、ブロッコリー、卵焼き、カレイの煮付け、味噌汁、ご飯
2016年10月27日2016.10.27 10:202016年10月27日の記録です。体重:60.9kg 体脂肪率:15.7% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1407kcal 朝 ごぼうサラダ、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯
2016年10月26日2016.10.26 09:302016年10月26日の記録です。体重:61.0kg 体脂肪率:16.9% 筋肉量:48.8kg 基礎代謝:1414kcal 朝 キャベツとレタスとゆで玉子のサラダ、クリームコロッケ、焼き鳥(画像はありません)昼 朝と同じ
2016年10月25日2016.10.25 10:002016年10月25日の記録です。体重:62.0kg 体脂肪率:16.9% 筋肉量:48.8kg 基礎代謝:1414kcal 朝 キャベツのサラダ、ピーマン、シルバーの塩焼き、がんもどき、味噌汁、アップルパイ
2016年10月24日2016.10.24 10:002016年10月24日の記録です。体重:62.1kg 体脂肪率:15.8% 筋肉量:49.6kg 基礎代謝:1434kcal 朝 キャベツとポテトと蒸し鶏のサラダ、卵焼き、鮭の塩焼き、がんもどき、大根の漬物味噌汁
2016年10月23日2016.10.23 12:202016年10月23日の記録です。体重は測っていません 朝 キャベツと水菜とトマトのサラダ、鮭の塩焼き、イカの刺身、卵焼き、湯どうふ、ご飯、味噌汁(旅行の朝食)
2016年10月22日2016.10.22 10:202016年10月22日の記録です。体重:61.2kg 体脂肪率:16.0% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1409kcal 朝 キャベツのサラダ、目玉焼き、野菜スープ
2016年10月21日2016.10.21 09:102016年10月21日の記録です。体重:60.7kg 体脂肪率:13.7% 筋肉量:49.7kg 基礎代謝:1434kcal 朝 野菜サラダ、卵焼き、クリームコロッケ
2016年10月20日2016.10.20 13:302016年10月20日の記録です。体重:61.1kg 体脂肪率:16.4% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1400kcal 朝 キャベツのサラダ、鶏肉のグリル、卵焼き、野菜スープ