2018年3月31日2018.03.31 11:502018年3月31日の記録です体重:61.8kg 体脂肪率:16.6% 筋肉量:48.9kg 基礎代謝:1414kcal朝 アボカドのサラダ、クリームコロッケ、カレーライス
2018年3月30日2018.03.30 12:002018年3月30日の記録です体重:61.7kg 体脂肪率:16.9% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1407kcal朝 ポテトとレタスとハムとトマトのサラダ、きんぴらごぼう、鯖の塩焼き、クリームシチュー、ご飯
2018年3月29日2018.03.29 11:402018年3月29日の記録です体重:61.9kg 体脂肪率:16.7% 筋肉量:48.9kg 基礎代謝:1415kcal朝 ブロッコリーと卵のサラダ、ひじきの煮付け、鶏肉のハンバーグ、味噌汁、ご飯、プロテイン
2018年3月28日2018.03.28 12:502018年3月28日の記録です体重:62.3kg 体脂肪率:16.4% 筋肉量:49.4kg 基礎代謝:1429kcal朝 ブロッコリーのサラダ、タラコ、ひじきの煮付け、卵焼き、牛肉と豆腐の塩焼き、味噌汁、ご飯、プロテイン
2018年3月27日2018.03.27 12:002018年3月27日の記録です体重:62.8kg 体脂肪率:16.9% 筋肉量:49.5kg 基礎代謝:1433kcal朝 ほうれん草とコーンのお浸し、ひじきの煮付け、鰤の煮付け、ハムエッグ、味噌汁、ご飯、プロテイン
2018年3月26日2018.03.26 11:102018年3月26日の記録です体重:63.0kg 体脂肪率:17.2% 筋肉量:49.5kg 基礎代謝:1433kcal朝 大豆の煮付け、いんげん豆の煮付け、ゆで卵、ししゃもの塩焼き、味噌汁、ご飯、プロテイン
2018年3月25日2018.03.25 11:202018年3月25日の記録です体重:61.8kg 体脂肪率:17.0% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1407kcal朝 春雨サラダ、ゆで卵サラダ、鶏肉のチリ焼き、卵スープ、ご飯
2018年3月24日2018.03.24 12:002018年3月24日の記録です体重:62.8kg 体脂肪率:17.4% 筋肉量:49.2kg 基礎代謝:1425kcal朝 ほうれん草のお浸し、大豆の煮付け、ゆで卵、鰤の煮付け、エビワンタンスープ、ご飯、プロテイン
2018年3月23日2018.03.23 12:002018年3月23日の記録です体重:62.4kg 体脂肪率:16.9% 筋肉量:49.2kg 基礎代謝:1424kcal朝 いんげん豆のお浸し、鰻の蒲焼き、鶏肉のバジル焼き、つくねのスープ、ご飯、納豆、プロテイン
2018年3月22日2018.03.22 12:002018年3月22日の記録です体重:62.3kg 体脂肪率:16.3% 筋肉量:49.4kg 基礎代謝:1431kcal朝 ほうれん草のお浸し、切り干し大根、筍の煮付け、卵焼き、鯖の塩焼き、味噌汁、ご飯、プロテイン
2018年3月21日2018.03.21 14:262018年3月21日の記録です体重:61.9kg 体脂肪率:16.5% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1418kcal朝 ホットドッグ、クラムチャウダー、プロテイン
2018年3月20日2018.03.20 14:212018年3月20日の記録です体重:62.1kg 体脂肪率:16.2% 筋肉量:49.3kg 基礎代謝:1428kcal朝 ほうれん草とコーンのお浸し、切り干し大根、鯖の塩焼き、味噌汁、ご飯、プロテイン